Beba apenas 100 ml deste suco por dia para turbinar a vitamina C

Linha pontilhada curva Linha pontilhada curva Foto: Freepik

Diariamente, é preciso consumir até 90 mg de vitamina C, dependendo do sexo, para chegar aos níveis adequados.

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E existe uma fruta que, em apenas 100 ml de suco, possui 94,5 mg...

Se trata da laranja bahia! E não, outras laranjas não são iguais.

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Mas, cuidado...

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É preciso tomar o suco assim que for feito e não misturar outras frutas ou hortaliças.

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A dica é da nutricionista Daniela Cierro Ros para a Associação Brasileira de Nutrição (Asbran), onde foi vice-presidente em 2020

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