10 smoothies saudáveis para começar o dia

Foto: Cup of Couple/Pexels

Que tal começar o dia com um smoothie refrescante e saudável?

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Veja 10 opções que vão te deixar com água na boca:

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Smoothie de melão com abacate

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Smoothie de chá verde com banana

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Smoothie proteinado

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Smoothie de mirtilo com manga

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Smoothie de banana e morango

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Smoothie de laranja-lima e limão

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Smoothie simples

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Smoothie verde para o coração

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Smoothie de frutas vermelhas

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Smoothie de beterraba e laranja

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Todos são fáceis de fazer e são feitos no liquidificador! Pronto para experimentar?

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Que tal começar o dia com um smoothie refrescante e saudável?

Veja 10 opções que vão te deixar com água na boca:

Smoothie de melão com abacate

Smoothie de melão com abacate

Você vai precisar de um abacate grande, pedaços de melão, sucos de limão e de maçã naturais, leite, iogurte e mel.

1

Smoothie de chá verde com banana

Smoothie de chá verde com banana

Leva água, chá verde, frutas silvestres, bananas congeladas, iogurte grego sem sabor e desnatado.

2

Smoothie proteinado

Smoothie proteinado

Leite de amêndoas sem açúcar, iogurte grego sem sabor e desnatado, mirtilo, framboesa, morangos e mais.

3

Smoothie de mirtilo com manga

Smoothie de mirtilo com manga

Iogurte natural desnatado, leite desnatado, mirtilo congelado, pedaços de manga congelados, mel e extrato de baunilha.

4

Smoothie de banana e morango

Smoothie de banana e morango

Leva leite desnatado gelado, aveia em flocos, bananas nanicas congeladas, morango e açúcar demerara.

5

Smoothie de laranja-lima e limão

Smoothie de laranja-lima e limão

Leva lranjas-lima médias, cenoura média, cacho médio de uva itália e gelo a gosto.

6

Smoothie simples

Smoothie simples

Banana madura, suco natural de abacaxi ou laranja, iogurte natural ou de baunilha, morangos e cubos de gelo.

7

Smoothie verde para o coração

Smoothie verde para o coração

Espinafre, banana, abacate, suco de limão e água de coco.

8

Smoothie de frutas vermelhas

Smoothie de frutas vermelhas

Leva morangos, mirtilos, sementes de chia, leite de amêndoas sem açúcar e mel (opcional).

9

Smoothie de beterraba e laranja

Smoothie de beterraba e laranja

Leva beterraba pequena, crua e descascada, suco de laranja, cenoura, gengibre e água gelada.

10

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