Você sabia que o calor pode prejudicar fases do sono?

O calor pode afetar a distribuição das fases do sono. A psicóloga, Laura Castro, especialista no assunto, destaca que um ciclo de sono tem as fases 1, 2, 3 e o sono REM, da sigla em inglês para movimento rápido dos olhos. Os ciclos duram cerca de uma hora e meia. "Para que o sono siga esse ciclo adequadamente, é importante que a temperatura ambiente não esteja muito alta, para que o corpo possa se preparar para aprofundar nas fases de relaxamento e desaceleração do metabolismo." Você sabia que o calor pode prejudicar fases do sono? Foto: Adobe Stock Laura...