Já pensou em tomar um suco rosa, totalmente natural e que ainda pode trazer benefícios para a saúde? Está na hora de experimentar esta receita diferente que pode auxiliar até a mente, de acordo com a nutricionista Camila Milioni.
Foto: Freepik
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A cor do suco vem das frutas vermelhas utilizadas no preparo. Elas são “ricas em substancias antioxidantes como as antocianinas, que protegem o cérebro contra o estresse oxidativo”, explica Camila.
Além disso, as frutas vermelhas possuem a capacidade de melhorar a comunicação entre as células cerebrais, “auxiliando na perda de memória”.
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Cuidados
É importante lembrar que, apesar de sucos 100% naturais serem ótimos para a saúde, é preciso tomar cuidado com as quantidades. Assim, ele nunca deve ser bebido em exagero.
Além disso, o mais recomendado é consumir logo após o preparo, aumentando assim os benefícios. E, é claro, alinhar a bebida a um estilo de vida saudável.
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Como preparar o suco rosa:
Ingredientes:
1 xícara de frutas vermelhas (morango, mirtilo, amora, framboesa)
1 banana congelada
4 folhas de hortelã
200ml de água de coco
Modo de preparo:
Liquidificar tudo e não coar;
Beber em seguida.
Rendimento: 1 porção.
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