Mirtilo, cacau e gengibre são três alimentos que podem trazer benefícios para a saúde. Então, que tal usá-los para fazer um suco delicioso?
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Embora possa parecer uma combinação diferente e até estranha, a nutricionista Camila Perlin afirma que este suco feito a partir dos três alimentos traz benefícios para a saúde deste órgão tão importante do corpo humano.
Isso porque o mirtilo e o cacau são ricos em antioxidantes, ” que ajudam a proteger o cérebro”, explica Camila. Já o gengibre “tem propriedades anti-inflamatórias que também beneficiam a saúde do cérebro”.
Cuidado
É importante lembrar que, apesar de sucos 100% naturais serem ótimos para a saúde, é preciso tomar cuidado com as quantidades. Assim, ele nunca deve ser bebido em exagero.
Além disso, o mais recomendado é consumir logo após o preparo, aumentando assim os benefícios. E, é claro, alinhar a bebida a um estilo de vida saudável.
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Aprenda a preparar:
Suco de mirtilo com cacau e gengibre
Ingredientes:
1 xícara de mirtilos frescos
1 colher de sopa de cacau em pó
1 pedacinho de gengibre fresco (cerca de 2 centímetros)
1 copo de água de coco
gelo a gosto.
Modo de preparo:
Coloque no liquidificador e bata;
Pode coar e usar as fibras para outra coisa, ou comer elas puras.
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