Suco de limão e gengibre: Quais os benefícios? Veja como fazer

Para quem quer uma vida com mais gosto, os sucos naturais são ótimas opções. E não só isso, mas podem trazer benefícios para a saúde. Mas e o suco de limão e gengibre?

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"O suco natural, feito 100% com a fruta, e até mesmo sem adição é opção interessante, preservando as fibras da fruta inclusive", afirmou a nutricionista Viviane do Lago Nakazato, consultora da Associação Brasileira de Nutrição (Asbran) na área de fitoterapia.

Conforme a nutricionista, o suco de limão com gengibre é cheio de benefícios para o metabolismo. Por exemplo, o limão é uma fruta com vitamina C e o gengibre tem princípios digestivos. 

Entretanto, "vale lembrar que os benefícios sempre estarão associados a outros hábitos de vida, ou seja, sozinho não emagrece, não previne doenças", afirma Viviane. Portanto, é importante ter um conjunto de ações para que os benefícios sejam realmente aproveitados.

Ainda, a nutricionista reforça: os sucos são ótimos para adultos, mas na quantidade certa. Tudo em excesso faz mal.

Já para crianças, não é recomendado dar sucos até 1 ano de idade. Entre 1 e 3 anos, o melhor é que não ultrapasse 120 ml por dia. E, claro, sempre algo 100% natural e sem açúcar.

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Veja como fazer:

Suco de limão com gengibre

Ingredientes:

Suco de 2 limões
1 pedaço pequeno de gengibre
Mel para adoçar

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva em seguida.