Para quem quer uma vida com mais gosto, os sucos naturais são ótimas opções. E não só isso, mas podem trazer benefícios para a saúde. Mas e o suco de limão e gengibre?
Foto: Freepik
CONFIRA: IBGE: 444 crianças até 5 anos não tinham registro em cartório na região; veja números e o impacto
“O suco natural, feito 100% com a fruta, e até mesmo sem adição é opção interessante, preservando as fibras da fruta inclusive”, afirmou a nutricionista Viviane do Lago Nakazato, consultora da Associação Brasileira de Nutrição (Asbran) na área de fitoterapia.
Conforme a nutricionista, o suco de limão com gengibre é cheio de benefícios para o metabolismo. Por exemplo, o limão é uma fruta com vitamina C e o gengibre tem princípios digestivos.
Entretanto, “vale lembrar que os benefícios sempre estarão associados a outros hábitos de vida, ou seja, sozinho não emagrece, não previne doenças”, afirma Viviane. Portanto, é importante ter um conjunto de ações para que os benefícios sejam realmente aproveitados.
Ainda, a nutricionista reforça: os sucos são ótimos para adultos, mas na quantidade certa. Tudo em excesso faz mal.
Já para crianças, não é recomendado dar sucos até 1 ano de idade. Entre 1 e 3 anos, o melhor é que não ultrapasse 120 ml por dia. E, claro, sempre algo 100% natural e sem açúcar.
LEIA MAIS: Por que acordamos às 3 horas da madrugada?
Veja como fazer:
Suco de limão com gengibre
Ingredientes:
Suco de 2 limões
1 pedaço pequeno de gengibre
Mel para adoçar
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva em seguida.
LEIA TAMBÉM
