Suco de beterraba no pré-treino: veja os benefícios e como preparar!

A beterraba é conhecida por ser rica em vitaminas A, B6, C, ferro, magnésio, ácido fólico, potássio, fibras solúveis e antioxidantes. 

Além disso, a beterraba é rica em antioxidantes e moléculas de nitrato, que são convertidas em óxido nítrico pelo organismo.

Isso faz com que o consumo de beterraba antes do treino auxilie na vasodilatação e, consequentemente, no desempenho durante a atividade física.

O suco de beterraba é uma ótima opção de pré-treino, pois garante energia para o exercício físico e auxilia na recuperação muscular após o treino.

Quer aprender a preparar este suco, que além de ser rico em nutrientes, auxilia no desempenho durante a atividade física?
Confira esta receitinha deliciosa!

Suco de beterraba

Ingredientes

• ½ beterraba crua descascada;
  
• 200ml de suco de laranja natural;
  
• ½ limão espremido;
  
• 1 pedaço de gengibre;
  
• 5 folhas de hortelã.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva o suco sem coar.

O ideal é ingerir 1 copo da bebida em torno de 30 minutos a uma hora antes do exercício físico.

Espero que você aprecie esta preparação saborosa e nutritiva!

Sempre que possível, busque acompanhamento com um profissional adequado para orientações individualizadas conforme o seu caso. Cada indivíduo é único e tem suas necessidades particulares.

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