Foto: Reprodução/Freepik
A beterraba é conhecida por ser rica em vitaminas A, B6, C, ferro, magnésio, ácido fólico, potássio, fibras solúveis e antioxidantes.
Além disso, a beterraba é rica em antioxidantes e moléculas de nitrato, que são convertidas em óxido nítrico pelo organismo.
Isso faz com que o consumo de beterraba antes do treino auxilie na vasodilatação e, consequentemente, no desempenho durante a atividade física.
O suco de beterraba é uma ótima opção de pré-treino, pois garante energia para o exercício físico e auxilia na recuperação muscular após o treino.
Quer aprender a preparar este suco, que além de ser rico em nutrientes, auxilia no desempenho durante a atividade física?
Confira esta receitinha deliciosa!
Foto: Reprodução/Freepik
Suco de beterraba
Ingredientes
- ½ beterraba crua descascada;
- 200ml de suco de laranja natural;
- ½ limão espremido;
- 1 pedaço de gengibre;
- 5 folhas de hortelã.
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva o suco sem coar.
O ideal é ingerir 1 copo da bebida em torno de 30 minutos a uma hora antes do exercício físico.
Espero que você aprecie esta preparação saborosa e nutritiva!
Sempre que possível, busque acompanhamento com um profissional adequado para orientações individualizadas conforme o seu caso. Cada indivíduo é único e tem suas necessidades particulares.
Gostou do meu conteúdo?
Me siga nas redes sociais @nutridanilauck e me conte seu feedback, ficarei muito feliz por saber sua opinião!
LEIA TAMBÉM
- Categorias
- Tags