Que tal não tomar aquele refrigerante hoje e fazer um ótimo suco que ainda irá te trazer benefícios para a saúde? É o caso do suco de abacaxi com hortelã.
Foto: Freepik
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“O suco natural, feito 100% com a fruta, e até mesmo sem adição é opção interessante, preservando as fibras da fruta inclusive”, explica a nutricionista Viviane do Lago Nakazato, consultora da Associação Brasileira de Nutrição (Asbran) na área de fitoterapia.
Entretanto, a nutricionista lembra que é preciso tomar cuidado com a quantidade, assim como tomar sucos que sejam industrializados ou diluídos. Eles podem conter muito açúcar adicionado.
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Benefícios do suco de abacaxi com hortelã
“Abacaxi, gengibre e hortelã são digestivos”, explica Viviane. E o gengibre, inclusive, é estimulante para o metabolismo e a junção dos alimentos faz com que ele seja uma ótima opção para quem procura aumentar os benefícios para a função.
Entretanto, é importante ressaltar que tomar o suco precisa estar associado a outros hábitos de vida. “Ou seja, sozinho não emagrece, não previne doenças.”
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Veja como preparar:
Suco de Abacaxi com hortelã
Ingredientes:
1 copo de água gelada
2 rodelas de abacaxi em pedaços
5 ou 6 rodelas de pepino
Gengibre a gosto
Hortelã a gosto
Água para ajudar a bater os ingredientes
Modo de preparo:
Bater no liquidificador: abacaxi, pepino e hortelã.
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