O sono é extremamente importante para a saúde física e mental, embora a importância de dormir bem seja deixada de lado. Porém, a Associação Brasileira do Sono (Absono) alerta: ter um sono regularmente perturbado não faz parte do envelhecimento normal.
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Ter problemas para dormir pode ser uma coisa terrível, afinal, a privação do sono pode prejudicar o humor e até aumentar o risco de doenças.
Por isso, a Absono detalhou em uma Cartilha do Sono quais os principais alertas de que a pessoa pode estar sofrendo com um transtorno de sono. Confira 7 sinais:
- Insônia crônica;
- Ronco frequente e/ou acordar com boca seca;
- Paradas respiratórias por alguns períodos durante a noite;
- Sonolência diurna;
- Suar muito durante a noite;
- Desconforto nas pernas antes de dormir;
- Movimento dos pés ou chutes durante o sono.
Caso uma pessoa sinta ou passe por dois ou mais desses sinais regularmente, é recomendado pela Abson que ela procure um especialista em medicina do sono.
Fonte: Absono.
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