Já experimentou um suco de frutas vermelhas com linhaça? Se não, talvez seja a hora de fazer. Isso porque ele traz benefícios para a saúde da pele, do coração e até no controle do colesterol, de acordo com a nutricionista Karini Merolillo.
Foto: Freepik
FIQUE DE OLHO: Suco de cenoura com cúrcuma e abacaxi traz benefícios para a saúde; veja como preparar
A mestre em Ciências da Saúde pelo Instituto de Cardiologia da Fundação de Cardiologia (IC-FUC), explica que o suco ajuda de diversas formas na saúde. Além de trazer benefícios específicos para as mulheres.
“Este suco é rico em antioxidantes, como as antocianinas, presentes nas frutas vermelhas, que ajudam a combater os radicais livres e promovem a saúde da pele, além de possuírem propriedades anti-inflamatórias”, conta.
Ainda, a linhaça é fonte de ácidos graxos, ômega-3 e lignanas, “que ajudam a equilibrar os hormônios femininos, além de auxiliar na saúde do coração e no controle do colesterol”.
CONFIRA: Entrei na menopausa, e agora? Especialista indica o que deve ser feito
Ainda assim, cuidados
No entanto, é preciso tomar cuidado ao consumir e na quantidade. É importante lembrar que, apesar de trazer benefícios para a saúde, não é recomendado pela saúde beber mais de um copo de suco por dia, por conta da frutose.
LEIA MAIS: Sofrendo com a pele no inverno? Veja 3 dicas para manter os cuidados em dia no frio
Confira como preparar:
Suco de frutas vermelhas com linhaça
Ingredientes:
1 xícara de morangos
1/2 xícara de framboesas
1/2 xícara de mirtilos
1 colher de sopa de semente de linhaça
200 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea;
Coe se desejar e sirva imediatamente.
LEIA TAMBÉM
- Categorias
-
Tags
- Anti-inflamatório
- benefícios
- benefícios das frutas vermelhas
- benefícios dos sucos
- Benefícios para a Saúde
- CARDIOLOGIA
- COLESTEROL
- CORAÇÃO
- CUIDADOS
- cuidados com a pele
- frutas vermelhas
- linhaça
- nutrição
- nutricionista
- ômega-3
- pelé
- receita
- Receita de suco
- receita de sucos
- receitas
- receitas de sucos gostosos
- SAÚDE
- saúde da pele
- Saúde dos sucos
- SUCO
- suco traz benefícios para a saúde
- Sucos
- sucos bons para a saúde