Dentro do arco-íris de possibilidades dos sucos, surge o amarelo que, de acordo com a nutricionista Camila Milioni, faz muito bem para a saúde e, principalmente, para o cérebro.
Foto: Pixabay
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O suco leva laranja, uma fruta cítrica que é rica em naringenina. Ele é um “poderoso flavonoide que apresenta capacidade de neuroporoteção”, explica Camila.
Além disso, ele também é capaz de “reduzir a neurotoxicidade e o estresse oxidativo nos tecidos cerebrais, auxiliando na cognição”.
Moderação
É importante lembrar que, apesar de sucos 100% naturais serem ótimos para a saúde, é preciso tomar cuidado com as quantidades. Assim, ele nunca deve ser bebido em exagero.
Além disso, o mais recomendado é consumir logo após o preparo, aumentando assim os benefícios. E, é claro, alinhar a bebida a um estilo de vida saudável.
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Como preparar o suco amarelo:
Ingredientes:
Suco de 2 laranjas espremidas
3 lascas de manga
4 folhas de hortelã
200ml de água mineral
Modo de preparo:
Liquidificar tudo e não coar;
Beber em seguida.
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