Menopausa engorda? Entenda o que dizem os especialistas

Algumas mulheres relatam notar um aumento de peso durante a época do climatério. Mas será que a menopausa é capaz de engordar? 

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"O ganho de peso na meia-idade parece estar relacionado ao envelhecimento e ao estilo de vida", explica a Associação Norte-Americana da Menopausa (Nams). Porém, eles afirmam que a menopausa também está envolvida na lista de causadores desse aumento.

Conforme os ginecologistas, no e-book Guia da Menopausa da Nams, estudos mostraram que o ganho de gordura na região abdominal estão associados à época da menopausa. Ainda, isso está listado como um dos sintomas da menopausa, de acordo com o Ministério da Saúde.

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Outros fatores 

A Nams afirma que há outros fatores que podem ser responsáveis pelo aumento de peso. Entre eles, está a mudança na distribuição de gordura com a idade, que passa de pera (quadris e coxas largas) para a maçã (cintura larga).

Junto disso vem a diminuição da massa muscular e o aumento da gordura, e, ainda que não mude o peso, o tamanho do corpo pode ficar maior.

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E ainda é preciso lembrar das poucas horas de sono, que também podem facilitar esse ganho. Sem contar com outros fatores comportamentais, como: não fazer exercícios, consumir mais bebidas alcoólicas e comida.

O que fazer?

Se esse aumento de peso causar desconfortos, é possível evitá-lo mantendo uma rotina de exercícios físicos e uma dieta regulada. "Ao minimizar o ganho de gordura e manter o músculo, o tamanho corporal é reduzido e mais calorias são queimadas", explica a Nams.