Já ouviu falar do suchá? Aprenda receita de bebida capaz de aliviar os sintomas da menopausa

Já ouviu falar dos suchás? É isso mesmo, uma mistura de sucos com chás, combinando ervas e frutas, que pode trazer benefícios para a saúde.

Além disso, aprenda a receita de uma bebida que ajuda principalmente a diminuir os sintomas da menopausa, de acordo com a nutricionista Josiane Rosa.

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Desde o climatério, as mulheres já podem sentir os sintomas da futura menopausa, que podem ser bem desagradáveis. E este suchá pode ajudar a aliviar esse desconforto, afirma Josiane.

Dentre os benefícios, estão a regulação de humor, auxiliada pelo aminoácido triptofano, presente na banana. Junto com a couve, o suchá também ajuda a eliminar os excessos de toxinas, auxiliando a regulação hormonal.

Já a linhaça "contêm grandes quantidades de fitoestrógenos, que são moléculas que possuem o efeito do hormônio estrógeno no organismo e ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. Além de ser fonte de magnésio, mineral importante para a saúde cerebral", explica.

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A nutricionista explica como preparar:

Suchá para reduzir os sintomas da menopausa

Ingrediente:

200ml de água de coco
½ banana verde
1 folha de couve
1 maçã
1 colher de sopa de semente de linhaça

Modo de preparo:

Um pouco de água se ficar muito grosso;
Bater tudo no liquidificador;
Servir e beber.