Já ouviu falar dos suchás? É isso mesmo, uma mistura de sucos com chás, combinando ervas e frutas, que pode trazer benefícios para a saúde.
Além disso, aprenda a receita de uma bebida que ajuda principalmente a diminuir os sintomas da menopausa, de acordo com a nutricionista Josiane Rosa.
Foto: Freepik
LEIA MAIS: RS emite alerta com orientações após confirmação de casos de mpox no Estado
Desde o climatério, as mulheres já podem sentir os sintomas da futura menopausa, que podem ser bem desagradáveis. E este suchá pode ajudar a aliviar esse desconforto, afirma Josiane.
Dentre os benefícios, estão a regulação de humor, auxiliada pelo aminoácido triptofano, presente na banana. Junto com a couve, o suchá também ajuda a eliminar os excessos de toxinas, auxiliando a regulação hormonal.
Já a linhaça “contêm grandes quantidades de fitoestrógenos, que são moléculas que possuem o efeito do hormônio estrógeno no organismo e ajudam a aliviar os sintomas da menopausa. Além de ser fonte de magnésio, mineral importante para a saúde cerebral”, explica.
CONFIRA TAMBÉM: Cientistas testam como atrasar a menopausa
A nutricionista explica como preparar:
Suchá para reduzir os sintomas da menopausa
Ingrediente:
200ml de água de coco
½ banana verde
1 folha de couve
1 maçã
1 colher de sopa de semente de linhaça
Modo de preparo:
Um pouco de água se ficar muito grosso;
Bater tudo no liquidificador;
Servir e beber.
LEIA TAMBÉM
- Categorias
-
Tags
- ALIMENTAÇÃO
- ALIMENTOS
- banana
- benefícios
- chá
- chás
- Chia
- climatério
- como melhorar sintoma
- como melhorar sintoma climatério
- couve
- DICAS
- maçã
- medicina
- menopausa
- nutrição
- nutrition
- receita
- receita de suchá
- receita de sucos
- receitas
- SAÚDE
- saúde da mulher
- saúde feminina
- semente de linhaça
- Sintomas
- Suchá
- suchá menopausa
- suchá receita
- SUCO
- suco para melhorar sintoma menopausa
- Sucos