Mudanças de humor, como uma maior irritabilidade ou tristeza, ondas de calor, perda de libido. Os sintomas da menopausa são muitos, mas existem formas de diminuir o desconforto que eles podem trazer.
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A primeira coisa que se deve fazer é ir ao médico, já que somente ele poderá analisar o caso de forma individual. Afinal, a menopausa não é igual para todas.
Porém, existem chás que podem auxiliar a diminuir o desconforto com os sintomas, explica a nutricionista Andréia Giacomi, especialista em fitoterapia pela Associação Brasileira de Nutrição (Asbran).
Ela afirma que existem mais de três chás que podem auxiliar no momento, como o de folha de amora branca e mil folhas, que auxilia a diminuir o desconforto com as ondas de calor.
Já o de passiflora é um ótimo calmante, e o de gengibre e unha de gato reduzem inflamações. Já o de tília auxilia no humor, visto que é um bom antidepressivo.
Conforme Andréia, que contou como preparar os chás, o ideal é tomar 2 xícaras ao dia.
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Como fazer os chás:
Ingredientes:
1 colher de sopa da planta (ou raiz) escolhida desidratada
Água
Modo de preparo:
Faça infusão com as plantas;
Se for raiz, é preciso fazer decocção, ferva por 10 minutos;
Adicione 300 ml de água numa temperatura aproximada de 95ºC e abafe por 10 minutos;
Depois, é só servir e tomar.
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