Este suco natural com maca peruana é capaz de aumentar a disposição e a vitalidade; veja como preparar

Já pensou em tomar um suco que pode aumentar a sua disposição? Feito com frutas vermelhas, chia, maca peruana e banana, a bebida pode ser feita em casa.

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Os benefícios

As frutas vermelhas, um dos ingredientes principais, são ricas em antioxidantes e compostos bioativos, explica a nutricionista Josiane Rosa. Isso "ajuda o nosso corpo a eliminar toxinas e, como consequência, a regulação hormonal".

"Além disso, esses compostos contribuem para a saúde cardiovascular, imunidade e prevenção do envelhecimento precoce", afirma.

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Já a banana é cheia de triptofano, que reduz a ansiedade e ajuda a regular o humor.

E a chia é um superalimento que, além de auxiliar na prevenção de doenças como alzheimer e cardiovasculares, é importantíssima para a vitalidade, além da regulação hormonal.

Ela é fonte de magnésio, cálcio , zinco, selênio. E "fornece ácidos graxos poli-insaturados, que contribuem para a saúde cerebral", diz.

Já a maca peruana é uma das principais para aumentar a energia. Conforme Josiani, ela combate o cansaço, melhora a vitalidade e aumenta também a libido.

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Aprenda a fazer:

Suco para disposição e vitalidade

Ingredientes:

1 xícara de frutas vermelhas congeladas (amora, mirtilo, cereja, morangos)
Maca Peruana: 1c de sopa
½ banana
Semente de chia
250ml de água

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador;
Servir.