Já pensou em tomar um suco que pode aumentar a sua disposição? Feito com frutas vermelhas, chia, maca peruana e banana, a bebida pode ser feita em casa.
Foto: Pixabay
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Os benefícios
As frutas vermelhas, um dos ingredientes principais, são ricas em antioxidantes e compostos bioativos, explica a nutricionista Josiane Rosa. Isso “ajuda o nosso corpo a eliminar toxinas e, como consequência, a regulação hormonal”.
“Além disso, esses compostos contribuem para a saúde cardiovascular, imunidade e prevenção do envelhecimento precoce”, afirma.
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Já a banana é cheia de triptofano, que reduz a ansiedade e ajuda a regular o humor.
E a chia é um superalimento que, além de auxiliar na prevenção de doenças como alzheimer e cardiovasculares, é importantíssima para a vitalidade, além da regulação hormonal.
Ela é fonte de magnésio, cálcio , zinco, selênio. E “fornece ácidos graxos poli-insaturados, que contribuem para a saúde cerebral”, diz.
Já a maca peruana é uma das principais para aumentar a energia. Conforme Josiani, ela combate o cansaço, melhora a vitalidade e aumenta também a libido.
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Aprenda a fazer:
Suco para disposição e vitalidade
Ingredientes:
1 xícara de frutas vermelhas congeladas (amora, mirtilo, cereja, morangos)
Maca Peruana: 1c de sopa
½ banana
Semente de chia
250ml de água
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador;
Servir.
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