Nesta quarta-feira, 31 de julho, é comemorado o Dia Mundial do Orgasmo. E o que poucos sabem é que a prática de atividade física ajuda a melhorar a performance na hora H.
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Segundo especialistas, a atividade física ajuda a melhorar o desempenho sexual, mas existem alguns exercícios que trazem mais benefícios, conforme o personal trainer e educador físico, Tauan Gomes. A saúde sexual é importante para o bem-estar física e mental. “Quanto melhor o condicionamento físico melhor a performance na hora H”, destaca Gomes.
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Benefício da atividade física para os homens
Gomes afirma que a prática regular de atividade física ajuda a melhorar diversos aspectos que sustentam uma boa performance sexual do homem.
“Os exercícios, principalmente aeróbicos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, um fator essencial para ter e manter uma ereção por mais tempo, mas esse não é único benefício que ela traz, o aumento da massa muscular, especialmente da região pélvica ajuda a reduzir a ejaculação precoce e dar mais suporte ao corpo.”
O personal diz que outro fator importante que é a liberação de endorfinas durante a atividade física, o que melhora o humor e reduz o estresse. Ele comenta que já recebeu “inúmeros relatos que uma das causas principais da busca pela atividade física também era o fator da saúde sexual e da melhora do relacionamento conjugal”.
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Benefício da atividade física para os mulheres
Para as mulheres, os exercícios também podem ajudar que alçancem o ápice do prazer sexual, principalmente para mulheres com mais de 40 anos, por conta da menopausa. Os exercídios auxiliam na redução dos sintomas do período.
Entre os benefícios estão a melhora da circulação, que também ajuda a melhorar a lubrificação natural, e o fortalecimento do assoalho pélvico, que permite melhorar o prazer feminino.
“Minhas alunas vieram por indicação médica porque buscavam engravidar, a atividade física também ajuda a melhorar e regular as questões hormonais que induzem a facilitar a concepção, e ajuda no relaxamento e regulação da cognição, o que é fundamental para a vida sexual das mulheres”, explica Gomes.
Você sabia que é possível ter orgasmo durante a atividade física?
Um estudo feito pela Universidade de Indiana (EUA) realizado com mais de 500 mulheres e coletado por questionários on-line mostra que mulheres tiveram orgasmos ao praticar atividade física.
A experiência se chama “coreorgasmo”, que é um orgasmo induzidos pela prática de atividade física, mas existem alguns exercícios específicos que têm a maior facilidade de ocorrer, como por exemplo: Abdominais, escaladas e levantamento de pesos.
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