Fim de ano pede confraternização, e é nessas horas que podem ocorrer exageros. Quando o assunto é ingerir muita bebida alcoólica, automaticamente bate aquela dor de cabeça, não é mesmo?
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Foto: Imagem de karlyukav no Freepik
Pensando nisso, a nutricionista Daniele Lauck separou receitas de sucos deliciosos, fáceis de preparar e que podem auxiliar na recuperação e hidratação, bem como equilibrar o organismo. Ela lembra ainda que o ideal é que a população procure acompanhamento com um profissional adequado para orientações individualizadas conforme o caso.
Confira as receitas
Suco de abacaxi, couve, gengibre e hortelã
Foto: Reprodução/Freepik
Ingredientes:
– 2 fatias de abacaxi
– 1 folha de couve
– 5 folhas de hortelã
– 1 pedaço pequeno de gengibre
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e faça a ingestão do suco sem coar, para não perder os nutrientes presentes nas fibras.
Limonada com água de coco
Foto: Reprodução/Freepik
Ingredientes:
– 1 limão
– 300ml de água de coco
– 1 maçã
– 5 folhas de hortelã
– 1 pedaço pequeno de gengibre
Modo de preparo: esprema o limão e bata com os demais ingredientes no liquidificador. Faça a ingestão do suco sem coar, para não perder os nutrientes presentes nas fibras.
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