A puberdade pode ser um momento desafiador para os pais e, principalmente, para as crianças. Para as meninas, a fase significa a chegada do ciclo menstrual e, com ele, muitas mudanças. E as dúvidas fazem parte da equação.
Cólicas, mudanças de humor e no corpo, além de um ciclo desregulado fazem parte da puberdade, mas até quando é normal?
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Foto: Freepik
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Em que idade é normal menstruar?
A menstruação começa normalmente entre 9 e 16 anos, afirma a doutora Erika Krogh, membro da Comissão Nacional Especializada de Ginecologia na Infância e Adolescência da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo) para a instituição.
Apesar de haver uma mudança no padrão mundial, com meninas começando a menstruar mais cedo, a especialista em ginecologia e obstetrícia afirma que não acontece antes dos 9.
Ainda, para que seja considerado algo comum a menstruação até os 16, ela alerta que a menina precisa já ter apresentado algum grau de desenvolvimento das mamas e outros caracteres sexuais secundários.
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Até quando é normal atrasos e menstruação desregulada na adolescência?
No começo, é normal que o ciclo menstrual seja bastante irregular, conforme a doutora. A adolescente pode ter uma menstruação completamente regular todo mês, assim como não menstruar em certos períodos, e até passar pelo ciclo a cada 15 dias.
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Entretanto, o ciclo se regulariza entre dois a três anos após o início. “Isso não significa que a menstruação ocorra no mesmo dia todos os meses, mas sim que ela começa a seguir um intervalo consistente entre os ciclos, como a cada 25, 28, 32 ou até 35 dias”, afirma.
“É importante enfatizar que não há uma regra rígida, mas a regularidade é um sinal positivo”, conta.
Por isso é importante orientar as meninas a prestarem atenção e até anotar as menstruações. “Esse registro ajuda a identificar quando o ciclo começa a se estabilizar e facilita a detecção de quaisquer irregularidades que possam surgir.”
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Começo do ciclo afeta muito além do corpo
Ainda, a ginecologista e a Febrasgo alertam que o começo da menarca não afetam somente o corpo, mas também a autoestima e saúde mental das meninas, que enfrentam sintomas intensos nos primeiros anos.
Dentre eles, ela cita as cólicas severas e o fluxo intenso, que podem impedir que a adolescente vá para a escola, por exemplo. “Esse mal-estar pode levar as jovens a evitar a socialização e a temer situações cotidianas, como realizar provas ou participar de atividades escolares.”
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O recomendado é que as meninas que acabam sofrendo com os sintomas, tendo a qualidade de vida prejudicada, recebam o tratamento adequado prescrito por profissionais.
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Até que ponto mudanças de humor são normais
Além de tudo isso, as adolescentes também podem passar por outras alterações comuns durante o ciclo menstrual, como mudanças de humor, entre tristeza e alegria, alerta a instituição.
Outros relatos comuns de sintomas que adolescentes passam durante o ciclo menstrual são:
- Retenção de líquido;
- Dor nas mamas;
- Cólicas;
- Digestão um pouco comprometida;
- Alterações intestinais, como diarreia e constipação.
“É importante ressaltar que esses sintomas variam bastante de mulher para mulher”, alerta Erika. “Algumas meninas podem não sentir nenhum desconforto, enquanto outras podem apresentar sintomas intensos, como cólicas severas ou episódios de náusea e dor de cabeça.”
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Mais rotina, menos irregularidades?
A especialista ainda observa que, quanto mais a rotina da adolescente for estruturada, mais rápido o ciclo menstrual ficará regulado e o padrão menstrual estabelecido. Ou seja, as meninas que dormem em horários aleatórios e não mantém um ciclo regular de sono, tendem a ter o ciclo irregular por mais tempo.
“Meninas que variam seus horários de sono – como dormir às duas da manhã em um dia, às três em outro e meia-noite em outro – podem encontrar dificuldades em regular o ciclo”, explica. “O sono, de fato, desempenha um papel fundamental na regularidade menstrual.”
Fatores que influenciam o ciclo menstrual
Erika, junto à Febrasgo, ainda relembram que manter uma boa qualidade de vida é essencial, e citam três fatores que influenciam diretamente o ciclo menstrual:
- Dormir cedo;
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Manter um peso saudável;
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