Aprenda a fazer um suco natural que ajuda na memória e aumenta a disposição

Sucos 100% naturais não são milagrosos, mas podem trazer benefícios para a saúde de diferentes modos, de acordo com especialistas.

E este, especificamente, auxilia na saúde cerebral, na memória, além de ajudar na disposição, conforme a nutricionista Josiane Rosa.

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O suco, que auxilia na saúde tanto do cérebro quanto da mente, de acordo com Josiane, é feito com frutas e vegetais. Ele leva abacaxi, uma fonte de vitaminas antioxidantes, assim como espinafre, que possui magnésio, "importante para a memória".

Já as sementes de gergelim são uma "fonte de vitaminas do complexo B, que são essenciais para a cognição". Além de também possuir magnésio, como o espinafre.

E, além disso, o suco também é feito com maca peruana. "A maca peruana atua na nossa energia, combatendo o cansaço e melhorando a nossa vitalidade", diz a nutricionista. E ela ainda pode ajudar quem está com problemas de libido, já que aumenta ela.

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Cuidado

É importante lembrar que, apesar de sucos 100% naturais serem ótimos para a saúde, é preciso tomar cuidado com as quantidades. Assim, ele nunca deve ser bebido em exagero.

Além disso, o mais recomendado é consumir logo após o preparo, aumentando assim os benefícios. E, é claro, alinhar a bebida a um estilo de vida saudável.

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Receita de suco para a saúde cerebral, memória e disposição

Ingredientes:

250ml de água de coco
2 fatias de abacaxi
1 punhado de espinafre
1 colher de sopa de maca peruana
1 colher de sopa de sementes de gergelim

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador.