Melhor fazer um suco ou um chá? Que tal misturar os dois? Se está sofrendo com os fogachos, as ondas de calor, e com os hormônios desregulados, clássicos sintomas da menopausa, este suchá pode te ajudar, de acordo com a nutricionista Josiane Rosa.
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Foto: Freepik
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O chá de amora impacta diretamente nas ondas de calor, auxilando na diminuição do sintoma que é um dos grandes incômodos durante o climatério.
Alinhado ao gengibre, que tem ação antioxidante e a couve, que contribui para o detox, se torna um aliado poderoso da mulher, diminuindo as toxinas. “É importante eliminarmos o excesso de toxinas para a regulação hormonal”, afirma Josiane.
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Ele também leva linhaça, possuindo grandes quantidades de fitoestrógenos, “que são moléculas que possuem o efeito do hormônio estrógeno no organismo e ajudam a aliviar os sintomas”. E também é fonte de outros minerais, como o magnésio, “importante para a saúde cerebral”.
Por último, mas não menos importante, ele leva abacaxi. A fruta tem ação diurética, “além de ser rico em vitaminas”.
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Suchá para reduzir os sintomas da menopausa:
Ingredientes:
1 xícara de chá de folha de amora +
2 folhas de couve +
1 pedaço de gengibre +
1 fatia de abacaxi
1 colher de sopa de linhaça
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador;
Servir e beber.
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