Quem nunca ouviu falar que a camomila é um ótimo chá para se acalmar? Entretanto, existem muitos outros que possuem o efeito calmante, relaxante e podem ajudar na hora de dormir.
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Dentre os 13 chás listados, estão dos mais comuns, como o da famosa camomila, até alguns menos conhecidos, como o de alcaçuz, que também auxiliam nisso, de acordo com a nutricionista e fitoterapeuta Claudia Mallmann.
Ela explica que, para ter o benefício do sono, é preciso tomar 1 xícara 1 hora antes de dormir. Ainda, podem ser misturadas quatro ervas em um único chá. Para isso, é preciso fazer uma infusão deles por 10 minutos.
Entre folha de maracuja, tília e até casca de banana orgânica, conheça chás que vão te ajudar a se acalmar.
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13 chás calmantes e relaxantes para dormir:
- Casca de banana (precisa ser orgânica);
- Hortelã;
- Folha de maracujá;
- Melissa;
- Camomila;
- Capim ou erva cidreira;
- Tília;
- Angélica;
- Folha de alface;
- Mulungú;
- Cravo;
- Alfazema;
- Alcaçuz.
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