Unimed Day Run: estudantes podem se inscrever para ser staff da corrida

Além de promover a atividade física e o bem-estar, a Unimed Day Run também será oportunidade para que estudantes vivam uma verdadeira imersão nos bastidores de uma corrida de rua. Isso porque a edição deste domingo (27) está com inscrições abertas para jovens interessados em integrar o staff da competição. Além de toda a experiência, os estudantes também receberão certificado de horas complementares. Para garantir a vaga basta preencher o formulário disponível aqui. 

Inscrições para Unimed Day Run terminam hoje

A corrida é aquela modalidade democrática: onde atletas iniciantes e de alta performance podem dividir o mesmo espaço. E, no próximo domingo (27), todos eles estarão juntos na Unimed Day Run, no câmpus da Unisinos em São Leopoldo. Promovida pelo Grupo Sinos, a corrida ao ar livre recebe inscrições até esta quarta-feira (23).

E para garantir que todos os participantes cheguem preparados, fomos atrás de dicas de aquecimento. De acordo com a educadora física e especialista em treinamento esportivo, Andrea Azevedo, a previsão para o domingo é de temperaturas baixas, o que exige ainda mais cuidado dos atletas com os exercícios de aquecimento. Confira as dicas a seguir. 

Dicas de especialista

Um aquecimento bem feito é essencial, indiferente do nível de aptidão. Este ajudará na preparação dos músculos, melhorando a circulação e lubrificando as articulações, assim evitando lesões e contribuindo para um melhor desempenho.

Exercícios para aquecimento

Exercícios de mobilidade articular

articulações envolvidas precisam estar bem lubrificadas, evitando aquela sensação de “travadas”, principalmente em dias mais frios. Agachamentos com movimentos laterais, cócoras, passadas, rotações e movimentos de braço, flexões laterais de tronco… trabalhando as articulações do tornozelo, quadril, torácica e ombros, muito utilizadas na modalidade.

Educativos de corrida

Utilizados para aprimorar o movimento, ajustar postura, equilíbrio, coordenação, movimento dos braços e melhorar a técnica, estimulando todos os músculos envolvidos na modalidade. Os mais conhecidos são: Skipping e Anfersen.

OBS: Sempre é importante o acompanhamento de um profissional de Educação Física na orientação e necessidades individuais de cada atleta

Saiba Mais

O quê: Unimed Day Run
Quando: neste domingo (27)
Onde: Unisinos São Leopoldo
Concentração: 8h
Largada: 9h
Inscrições: pela plataforma Sprinta neste link
Apresentação: Unimed VS
Patrocínio Máster: Unisinos
Patrocínio: Senac, Rissul e Lojas Radan
Apoio: Cervejaria Vale4, ClicRun, Fármaco Ativo, Bolinhos do Alemão e Academia Titan
Promoção: VS e Rádio ABC
Realização: Grupo Sinos
Correalização: Sesc SL e Fecomércio