Insônia: Durma com um barulho desses
Última atualização: 25/01/2024 15:38
O sono desempenha papel fundamental na vida do ser humano, pois possui função reparadora, de conservação de energia, de proteção imunológica e sua privação interfere no bem-estar fÃsico e mental, levando a prejuÃzos na vida funcional e social.
Um dos transtornos do sono é a tão sofrida insônia, que atinge de 30% a 40% dos adultos. A insônia está relacionada a alterações do humor, concentração, memória e atenção, falta de energia e desconforto fÃsico, além de estressores psicossociais (perdas,
doenças graves, pressões no trabalho, etc.) que podem contribuir para o desenvolvimento e perpetuação da insônia ou desencadear o processo.
Precisamos dormir, e dormir bem, para que nossa mente possa "digerir" e processar as experiências do cotidiano. Mas também para descansar, não ser obrigado a prestar atenção, não precisar reagir.
Quando se discute os mal-estares associados à insônia, constatamos que vivemos em um tempo ruidoso e invasivo. Somos bombardeados, diariamente, por informações ameaçadoras, que afetam nossa confiança e tranquilidade e impedem o relaxamento. Pandemia, guerras, mortes, situações polÃticas e outros não propiciam um ambiente que guarda nosso sono. Sugiro que possamos refletir sobre como lidamos com ele.
Seguimos a corrente da agitação e hiperestimulação? Conseguimos abrir espaço, na nossa semana, para realmente relaxar?
Lembre-se que a insônia pode ser um sinal de que nossa mente não suporta tanto barulho... Então, shhhhh... Façamos silêncio! Nossa saúde mental agradece.
Um dos transtornos do sono é a tão sofrida insônia, que atinge de 30% a 40% dos adultos. A insônia está relacionada a alterações do humor, concentração, memória e atenção, falta de energia e desconforto fÃsico, além de estressores psicossociais (perdas,
doenças graves, pressões no trabalho, etc.) que podem contribuir para o desenvolvimento e perpetuação da insônia ou desencadear o processo.
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Um dos transtornos do sono é a tão sofrida insônia, que atinge de 30% a 40% dos adultos. A insônia está relacionada a alterações do humor, concentração, memória e atenção, falta de energia e desconforto fÃsico, além de estressores psicossociais (perdas,
doenças graves, pressões no trabalho, etc.) que podem contribuir para o desenvolvimento e perpetuação da insônia ou desencadear o processo.