Caminhar faz bem. Mas quanto é preciso caminhar para ter benefícios sem forçar demais o corpo? Uma pesquisa internacional acaba de chegar a um número. caminhada Foto: Adobe Stock O ideal são oito mil passos diariamente. É o equivalente aproximado a 6,4 quilômetros. A ideia de que você deve dar 10.000 passos por dia originou-se no Japão na década de 1960, mas não tinha base científica. Os pesquisadores agora mostraram que, se nos concentrarmos no risco de morte por doença cardiovascular, a maioria dos benefícios é vista por volta de sete mil passos.Um estudo internacional liderado pela Universidade de Granada...
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