HIDRATAÇÃO
RECEITAS: Veja um suco perfeito para se hidratar durante os dias de calor
Aprenda a preparar um suco para se manter hidratado em dias de calor, que estão começando no RS
Última atualização: 28/10/2024 15:01
Embora o verão ainda não tenha chegado, o calor já começa a aparecer no Brasil, embora de forma tímida. Inclusive, no Rio Grande do Sul. E, para os dias mais quentes, que tal experimentar um suco feito para melhorar a hidratação?
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Suco para hidratar
Ingredientes:
8 morangos ou pedaços de melancia
100 ml de água de coco
100 ml de suco de laranja
Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até incorporar;
Coe o suco com uma peneira, caso ache necessário;
Sirva com cubos de gelo e folhas de hortelã para decorar;
Se quiser, coloque também fatias de morango no copo.
A receita foi elaborada pela nutricionista Emanuela Dal Vasco para o SC Saúde do governo estadual do Paraná.
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Sem exageros
O recomendado é não exagerar na quantidade de suco consumido por dia, conforme especialistas. Isso por conta da grande quantidade de frutose, o açúcar natural da fruta, em cada porção da bebida.