HIDRATAÇÃO E SABOR

RECEITAS: Veja 3 sucos perfeitos para aproveitar a primavera

Laranja, amora, banana, mamão e mais, a primavera é época de muitas frutas deliciosas

reportagem@gruposinos.com.br

Publicado em: 27/09/2024 às 15h:30 Última atualização: 27/09/2024 às 15h:39

A primareva já começou e, com ela, chega o tempo de safra de frutas deliciosas, como a laranja, amora, banana, mamão, manga, melão, mexerica, pêssego e muito mais.

E, para aproveitar as frutas da estação, aprenda a fazer três sucos diferentes e deliciosos com elas.

FIQUE DE OLHO: Malefícios à saúde? Pesquisadores elaboram manifesto contra retorno do horário de verão

Aprenda a fazer sucos com laranja, pêssego e mais | abc+ — Aprenda a fazer sucos com laranja, pêssego e mais

Foto: Polina Tankilevitch/Pexels

Confira 3 sucos com frutas da primavera:

Suco de pêssego

Ingredientes:

3 pêssegos grandes (870 gramas)
2 xícaras de chá de água

Modo de preparo:

Bata os pêssegos com a água por 2 minutos e reserve;
Sirva e adoce se achar necessário.

A receita rende 9 porções para dividir com os amigos. E ainda combina com os cubos de gelo de alface com laranja.

VEJA TAMBÉM: OKTOBERFEST: Festa alemã terá novidade bem gaúcha; confira

Shake de beta caroteno

Ingredientes:

1 xícara de chá de mamão papaia cortada em cubos (172 gramas)
1/2 cenoura pequena picada (106 gramas)
Suco de 1 1/2 limão (75 ml)
1 pote de iogurte congelado (200 ml)

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador;
Sirva em taças decoradas com granola.

A receita demora cerca de duas horas para ficar pronta e rende 9 porções, com 218 calorias cada, perfeita para dividir com toda a família.

SIGA O ABCMAIS NO GOOGLE NOTÍCIAS!

Suco de laranja com gérmen de trigo

Ingredientes:

Suco de 3 laranjas (150 ml)
1 banana nanica (160 gramas)
2 colheres de sopa de gérmen de trigo torrado (40 gramas)
2 colheres de sopa de mel (36 gramas)
1/2 xícara de água (120 ml)
1 laranja para decorar (218 gramas)

Modo de preparo:

Higienize as laranjas e banana;
Pique-as e reserve;
Bata todos os ingredientes;
Sirva;
Corte a laranja e decore os copos.

A receta rende 3 porções e leva apenas 20 minutos para ficar pronta.

Todas as receitas são da Coordenadoria de Desenvolvimento do Agronegócio de São Paulo (Codeagro). É importante ressaltar que, apesar de naturais, não é recomendado por especialistas tomar grandes quantidades de suco por conta da frutose.