Anda com o intestino preso? Abacaxi e couve são dois alimentos naturais com benefícios para a digestão. Adicionando hortelã e gengibre, são ingredientes perfeitos para um suco delicioso e fácil de preparar no dia a dia.
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Foto: Freepik
Suco da horta
Ingredientes:
2 unidades de polpa de abacaxi
3 folhas de couve grandes
Folhas de hortelã
1 pedaço pequeno de gengibre
400ml de água mineral
Modo de preparo:
Lave as folhas de couve e de hortelã em água corrente;
Depois higienize-as em solução de água e hipoclorito de sódio;
Bata no liquidificador todos os ingredientes;
Sirva gelado.
A receita pertence ao livro Receitas da Cesta Básica, do governo estadual do Rio Grande do Norte. Ela tende um copo grande, com cerca de 250ml.
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Benefícios
Além de vitaminas A, C e do complexo B, o abacaxi ajuda na digestão e é importante para o desenvolvimento dos ossos e dentes.
Já a couve é cheia de ferro, cálcio, fósforo e fibras, também auxiliando na formação dos dentes e ossos, recomendada para quem está com o intestino preso e na prevenção e tratamento de anemia.
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Sem exageros
O recomendado é não exagerar na quantidade de suco consumido por dia, conforme especialistas. Isso por conta da grande quantidade de frutose, o açúcar natural da fruta, em cada porção da bebida.
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