RECEITAS: Sucos detox fáceis para o verão que você vai amar

O verão chegou e é preciso se manter hidratado. Uma opção para após as refeições é tomar um suco refrescante e, ainda, detox.

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Os sucos detox

Apesar de serem saudáveis, com ingredientes ótimos para a saúde, os sucos detox não são milagrosos e não devem ser tomados em grandes quantidades.

Ainda, esse tipo de receita não deve ser seguido por pessoas diagnosticadas com diabetes, já que elas devem seguir o plano alimentar recomendado pelo médico que os acompanha.

O Ministério da Saúde explica que, se quer controlar o preso e manter a saúde, o melhor é seguir uma alimentação com grande variedade dos alimentos usados nos sucos.

Confira algumas receitas fáceis de sucos detox para se hidratar:

Suco detox

Ingredientes:

2 folhas de couve
1 pedaço pequeno de pepino
2 maçãs com casca
Suco de 1 limão
400 ml de água de coco

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador;
Se necessário, coe.
Sirva

A receita foi elaborada pela nutricionista Etelma Maria Mendes, na iniciativa Barato e Saudável SP, do governo de São Paulo.

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Suco detox de mamão com couve

Ingredientes:

1 fatia grossa de mamão
1 laranja
3 folhas de couve
1 colher de chá de chia
1 colher de chá de gengibre

Modo preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com um pouco de gelo.

A receita foi feita pelas Centrais de Abastecimento do estado do Pará (Ceasa-PA).

Suco detox com abacaxi

Ingredientes:

1 folha de couve
1 rodela média de abacaxi
4 folhas de hortelã
100 ml de água

Modo de preparo:

Num liquidificador coloque os ingredientes e bata bem por mais ou menos 2 minutos;
Sirva em seguida.

Suco detox com maracujá e cenoura

Ingredientes:

1 folha de couve
3 colheres de sopa de polpa de maracujá
½ cenoura picada
150 ml de água

Modo de preparo:

Num liquidificador, coloque os ingredientes e bata bem por mais ou menos 3 minutos;
Sirva em seguida.

As duas receitas foram feitas pela prefeitura de Alcinópolis, de Mato Grosso do Sul.

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Cuidado com os sucos

É importante lembrar que, apesar de sucos 100% naturais serem ótimos para a saúde, é preciso tomar cuidado com as quantidades. Assim, ele nunca deve ser bebido em exagero.

O mais recomendado é consumir a bebida logo após o preparo, aumentando assim os benefícios. E, é claro, alinhá-la a um estilo de vida saudável.