O verão chegou e é preciso se manter hidratado. Uma opção para após as refeições é tomar um suco refrescante e, ainda, detox.
Foto: Kübra Do?u/Pexels
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Os sucos detox
Apesar de serem saudáveis, com ingredientes ótimos para a saúde, os sucos detox não são milagrosos e não devem ser tomados em grandes quantidades.
Ainda, esse tipo de receita não deve ser seguido por pessoas diagnosticadas com diabetes, já que elas devem seguir o plano alimentar recomendado pelo médico que os acompanha.
O Ministério da Saúde explica que, se quer controlar o preso e manter a saúde, o melhor é seguir uma alimentação com grande variedade dos alimentos usados nos sucos.
Confira algumas receitas fáceis de sucos detox para se hidratar:
Suco detox
Ingredientes:
2 folhas de couve
1 pedaço pequeno de pepino
2 maçãs com casca
Suco de 1 limão
400 ml de água de coco
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador;
Se necessário, coe.
Sirva
A receita foi elaborada pela nutricionista Etelma Maria Mendes, na iniciativa Barato e Saudável SP, do governo de São Paulo.
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Suco detox de mamão com couve
Ingredientes:
1 fatia grossa de mamão
1 laranja
3 folhas de couve
1 colher de chá de chia
1 colher de chá de gengibre
Modo preparo:
Bata os ingredientes no liquidificador com um pouco de gelo.
A receita foi feita pelas Centrais de Abastecimento do estado do Pará (Ceasa-PA).
Suco detox com abacaxi
Ingredientes:
1 folha de couve
1 rodela média de abacaxi
4 folhas de hortelã
100 ml de água
Modo de preparo:
Num liquidificador coloque os ingredientes e bata bem por mais ou menos 2 minutos;
Sirva em seguida.
Suco detox com maracujá e cenoura
Ingredientes:
1 folha de couve
3 colheres de sopa de polpa de maracujá
½ cenoura picada
150 ml de água
Modo de preparo:
Num liquidificador, coloque os ingredientes e bata bem por mais ou menos 3 minutos;
Sirva em seguida.
As duas receitas foram feitas pela prefeitura de Alcinópolis, de Mato Grosso do Sul.
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Cuidado com os sucos
O mais recomendado é consumir a bebida logo após o preparo, aumentando assim os benefícios. E, é claro, alinhá-la a um estilo de vida saudável.