Uma forma de preparar um café da manhã saudável, com frutas e vegetais, é fazer um smoothie. E não se engane com o nome diferente: ele é fácil de preparar e fica pronto em 5 minutos.
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Foto: Freepik
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O smoothie da vez é de abacate com melão que, apesar de combinar muito com o café da manhã, também pode ser tomado durante o lanche da tarde, de acordo com a Nutrição do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA).
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Confira como preparar:
Smoothie de melão com abacate
Ingredientes:
1 abacate grande e maduro;
1 xícara de pedaços de melão;
1/2 colher de chá de suco de limão;
1 xícara de leite;
1 xícara de iogurte;
1/2 xícara de suco de maçã natural;
1 colher de sopa de mel;
Modo de preparo:
Corte o abacate ao meio, retire o caroço;
Retire a polpa e coloque no liquidificador;
Adicione os ingredientes restantes e misture bem.
Sirva frio.
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