O smoothie de banana e morango é uma ótima opção de café da manhã diverso e saudável. E tem apenas 120 calorias.
Foto: Freepik
A receita do programa Coma Mais, Economize Mais, da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, e serve três copos, sendo perfeito para dividir com a família. Confira:
Smoothie de banana e morango
Ingredientes:
1 banana madura e descascada
1 xícara de suco 100% natural de abacaxi ou laranja
1/2 xícara de iogurte natural ou de baunilha com baixo teor de gordura
1/2 xícara de morangos lavados e com as folhas removidas
1/2 xícara de cubos de gelo
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até conseguir a consistência certa;
Divida o smoothie em três copos e sirva imediatamente.
Dica:
O smoothie pode ser feito de outros sabores, com frutas e iogurtes diferentes.
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