Família, estudos, trabalho, contas… Não há como fugir do estresse do dia a dia. Mas existe um suco que pode ajudar a aliviar a tensão e te deixar mais tranquilo.
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Foto: Freepik
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Suco verde tranquilizante
Ingredientes:
Suco fresco de 1 limão
1 copo de 200 ml de água
1/2 copo de folhas de erva-cidreira
1/2 copo de folhas de capim-santo (picado).
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador;
Em seguida, coe e está pronto para beber.
Rico em nutrientes e antioxidantes, esse suco verde vai ajudar a aliviar a tensão do dia, conforme o Instituto de Desenvolvimento Rural do Tocantins (Ruraltins).
Mas, atenção! Ainda de acordo com Ruraltins, é preciso tomar o suco em até 20 minutos após o preparo, para que os nutrientes possam ser absorvidos pelo organismo.
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Benefícios
O limão é rico em vitamina C e antioxidantes, ajudando a neutralizar os danos causados por radicais livres, explica.
Já o capim-santo contém vitaminas A, C e do complexo B, além de zindo, ferro e magnésio.
E a erva-cidreira auxlia na melhora da qualidade do sono, alívio de dores de cabeça e o combate dos gases. Ainda, ela ajuda a prevenir distúrbios digestivos, promover o bem-estar e a tranquilidade.
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Sem exageros
O recomendado é não exagerar na quantidade de suco consumido por dia, conforme especialistas. Isso por conta da grande quantidade de frutose, o açúcar natural da fruta, em cada porção da bebida.
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