RECEITAS: Este suco antioxidante ajuda a proteger o cérebro; entenda e aprenda a fazer

Morangos, amoras, framboesas, uvas ou jabuticabas. A escolha é de quem for preparar o suco de frutas vermelhas, de acordo com a nutricionista Juliana Berger.

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"As frutas vermelhas são ricas em antioxidantes, que ajudam a proteger o cérebro dos danos dos radicais livres", explica a nutrionista.

Além disso, o suco leva linhaça, "uma ótima fonte de ômega-3, gordura essencial para a saúde cerebral e para a redução de inflamações associadas ao estresse".

Entretanto, apesar dos sucos serem naturais, é preciso prestar atenção nas quantidades e jamais tomar exageradamente.

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Confira como preparar:

Suco de frutas vermelhas com linhaça

Ingredientes:

1 xícara de frutas vermelhas (morango, amora, framboesa, uva, jabuticaba)
1 colher de sopa de linhaça
200 ml de água
Gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador;
Sirva.