O estresse pode acontecer por inúmeros fatores, mas existe um suco que pode te ajudar a ficar mais calmo.
Foto: Freepik
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O suco leva maracujá, conhecido pelas propriedades calmantes, que ainda auxilia no combate aos radicais livres, que promovem o envelhecimento, de acordo com o e-book Na cozinha com as frutas, legumes e verduras (2016), do Ministério da Saúde e Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG).
Além disso, ele leva melancia, que também é descrito como um suave calmante, e ameixa, que possui vitaminas C e A, além de outros nutrientes.
Aprenda a fazer:
Suco de ameixa com maracujá e melancia
Ingredientes:
- 2 maracujás
- 1 fatia grande de melancia
- 4 ameixas
- 200 ml de água
Modo de preparo:
- Higienize os maracujás, a melancia e as ameixas;
- Separe a polpa do maracujá e da melancia;
- Retire o caroço das ameixas;
- No liquidificador, bata as polpas de maracujá e melancia junto com a água;
- Adoce se necessário e sirva gelado.
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A receita é do livro Manual dos Sucos (2015), da Coordenadoria de Desenvolvimento de Agronegócios de São Paulo (Codeagro).
Lembrando que o recomendado é não exagerar nas quantidades de suco, de acordo com especialistas. Apesar de serem saudáveis, podem ser cheios de frutose.
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