RECEITAS: Delícioso! Suco pode ajudar a proteger a visão; veja como preprarar

Fonte de vitamina A e outros nutrientes, o melão é uma fruta poderosa que auxilia na proteção da visão, além de possuir outros benefícios para a saíde.

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Confira como preparar um suco com o melão:

Suco de melão com casca

Ingredientes:

1 melão maduro com casca (retirar as sementes)
1 litro de água
suco de 1 limão
açúcar e gelo a gosto

Modo de preparo:

Lavar bem o melão;
Picar e bater com água e açúcar no liquidificador;
Se quiser, passar na peneira;
Acrescentar o suco de limão e servir gelado.

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Benefícios

O melão é fonte de vitaminas A, B e C, conforme o Ministério da Saúde e a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Além disso, ele contém cálcio, fósforo, sódio e potássio.

A fruta ajuda a protege a visão e auxilia na cicatrização dos ferimentos, além de beneficiar a saúde na formação dos ossos, dentes e sangue.

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Sem exageros

O recomendado é não exagerar na quantidade de suco consumido por dia, conforme especialistas. Isso por conta da grande quantidade de frutose, o açúcar natural da fruta, em cada porção da bebida.