Fonte de vitamina A e outros nutrientes, o melão é uma fruta poderosa que auxilia na proteção da visão, além de possuir outros benefícios para a saíde.
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Foto: Freepik
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Confira como preparar um suco com o melão:
Suco de melão com casca
Ingredientes:
1 melão maduro com casca (retirar as sementes)
1 litro de água
suco de 1 limão
açúcar e gelo a gosto
Modo de preparo:
Lavar bem o melão;
Picar e bater com água e açúcar no liquidificador;
Se quiser, passar na peneira;
Acrescentar o suco de limão e servir gelado.
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Benefícios
O melão é fonte de vitaminas A, B e C, conforme o Ministério da Saúde e a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG). Além disso, ele contém cálcio, fósforo, sódio e potássio.
A fruta ajuda a protege a visão e auxilia na cicatrização dos ferimentos, além de beneficiar a saúde na formação dos ossos, dentes e sangue.
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Sem exageros
O recomendado é não exagerar na quantidade de suco consumido por dia, conforme especialistas. Isso por conta da grande quantidade de frutose, o açúcar natural da fruta, em cada porção da bebida.
