Com uma combinação interessante de ingredientes, este smoothie tropical possui alimentos naturais ricos em vitaminas C e do complexo B, além de fazer bem para a digestão.
Foto: Freepik
LEIA MAIS: RECEITAS: Como preparar um smoothie saudável que tira a fome e ajuda a ir ao banheiro
Smoothie verde tropical
Ingredientes:
2 espinafres
1 xícara de chá de água de coco
1 colher de sopa de linhaça
1 colher de sopa de mel
1 laranja média
3/4 xícara de chá de manga congelada em pedaços
1/2 banana média
2 xícaras de chá de cubos de gelo
Modo de preparo:
No liquidificador, coloque espinafre, água e mel e bata;
Adicione laranja, manga e banana;
Bata tudo até que fique homogêneo;
Adicione o gole, um pouco de cada vez, até a consistência desejada.
A receita foi elaborada pela Associação Norte-Americana do Coração (AHA).
SIGA O ABCMAIS NO GOOGLE NOTÍCIAS!
Benefícios dos ingredientes
Assim como a laranja, o espinafre e possui vitamina C e do complexo B, além de ser rico em fibras e minerais. A banana faz bem para a circulação sanguínea e evita câimbras. Ainda, ela é ótima para a digestão.
E a linhaça é uma grande fonte de ômega 3, que traz benefícios para a saúde cardíaca. Porém, existem alguns nutrientes que podem diminuir a eficácia dele, como a vitamina C.
Fonte: Hortaliças como alimentos funciona, Ministério da Saúde e UFMG.
RECEITAS: Como preparar um smoothie saudável que tira a fome e ajuda a ir ao banheiro
LEIA TAMBÉM
