COMBINAÇÃO DE FRUTAS

RECEITAS: Conheça o smoothie que ajuda a regular batimentos cardíacos e muito mais

Aprenda a fazer um smoothie com uma fruta cheia de benefícios para a saúde que fica pronto em 10 minutos

Publicado em: 09/10/2024 20:45
Última atualização: 09/10/2024 20:46

Regula a pressão arterial, batimentos cardíacos, estimula a mente, além de promover muitos outros benefícios para a saúde. Se trata da banana, uma fruta cheia de nutrientes e vitaminas. Então, que tal beber um smoothie que leva ela como ingrediente principal?

CONFIRA: RECEITAS: Suco vitaminado para fortalecer os músculos; aprenda a fazer


Smoothie de banana com morango é uma delícia e fica pronto em 10 minutos Foto: Element5 Digital/Pexels

VEJA: RECEITAS: Veja 3 sucos de abacaxi para ajudar na digestão

A banana contém potássio, cálcio, fósforo, magnésio, ferro, ácido fólico, vitaminas A, C e E. Além disso, ela é rica em fibras solúveis, que possuem um impacto positivo nos níveis de colesterol e na prevenção de doenças cardiovasculares.

Ela faz bem para a saúde cerebral, muscular, óssea e muito mais. Entretanto, apesar dos benefícios, é importante lembrar que banana possui alto teor de açúcares naturais, como a frutose.

SIGA O ABCMAIS NO GOOGLE NOTÍCIAS!

A receita rende 6 copos e demora apenas 10 minutos para ficar pronta.

Smoothie de banana e morango

Ingredientes:

1 e 1/4 xícara (leite) de leite desnatado gelado
3 colheres de sopa de aveia em flocos
2 bananas nanicas congeladas
400g de morango
3 colheres de sopa de açúcar demerara

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes;
Sirva bem gelado.

A receita é do Agro SP na Mesa: Banana, da Secretaria de Agricultura e Abastecimento junto ao Departamento de Segurança Alimentar e Nutricional Sustentável do estado de São Paulo.

 

Gostou desta matéria? Compartilhe!
CategoriasBrasilGourmet
Matérias Relacionadas