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RECEITAS: Confira um smoothie que ajuda a evitar o envelhecimento precoce

Smoothie é fácil de fazer e é feito com até seis ingredientes

Publicado em: 17/10/2024 10:15
Última atualização: 17/10/2024 10:15

Conhecida como blueberry, o mirtilo é uma fruta cheia de minerais e vitaminas. Ainda, ele pode auxiliar a evitar o declínio cognitivo durante o envelhecimento, de acordo com Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina (SPDM). E o melhor: é uma fruta maravilhosa para fazer um suco.

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Smoothie de mirtilo é fácil de fazer Foto: Freepik

Aprenda a fazer:

Smoothie de mirtilo com manga

Ingredientes:

3/4 xícaras de chá de iogurte natural desnatado
3/4 xícaras de chá de leite desnatado
3/4 xícaras de chá de mirtilo congelados
3/4 xícaras de chá de pedaços de manga congelados
1 colher de sopa de mel
Toque de extrato de baunilha

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea.
Se ficar muito grosso, adicione mais leite.
Sirva imediatamente.

A receita foi elaborada pela Associação Norte-Americana do Coração (AHA).

 

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