RECEITAS: Confira sucos que fazem bem para a saúde do coração e colesterol

A uva é uma fruta ótima para o coração. Enquanto isso, o abacate auxilia na manutenção dos níveis
adequados do colesterol bom no sangue. E os sucos de ambos são deliciosos.

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Suco de uva verde

Ingredientes:

1 xícara de uvas verdes
Suco de 1 limão
1 colher de sobremesa de erva-doce
2 copos americanos de água
gelo a gosto
2 colheres de sopa de açúcar

Modo de preparo:

Retirar as sementes das uvas;
Bater no liquidificador com o os demais ingredientes.
Coar e servir.

A receita rende 2 porções e foi elaborada pelo Ministério da Saúde e a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG).

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Benefícios da uva

A uva contém vitamians A, do complexo B e C. Além disso, possui sódio, potássio, cálcio e fósforo. Ela esimula as funções do coração e ainda é um laxante suave natural, de acordo com a pasta e a UFMG.

VEJA: 

Smoothie de abacate e coco

Ingredientes:

2 abacates pequenos, descascados e sem o caroço
3 xícaras de chá de leite de coco com amêndoas
3 xícaras de chá de manga congelada cortada em cubos

Modo de preparo:

Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.

A receita foi elaborada pela Associação Norte-Americana do Coração (AHA).

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Benefícios do abacate

O abacate, assim como a uva, possui sódio, potássio e vitaminas A, C e do complexo B. Além de ser uma boa fonte de energia para o organismo, ele ajuda na formação dos ossos e dentes. 

Além disso, ele é uma rica fonte de gordura monoinsaturada e, ainda conforma a pasta e a UFMG, contribui para a manutenção dos níveis adequados de colesterol bom no sangue.