A uva é uma fruta ótima para o coração. Enquanto isso, o abacate auxilia na manutenção dos níveis
adequados do colesterol bom no sangue. E os sucos de ambos são deliciosos.
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Foto: Freepik
Suco de uva verde
Ingredientes:
1 xícara de uvas verdes
Suco de 1 limão
1 colher de sobremesa de erva-doce
2 copos americanos de água
gelo a gosto
2 colheres de sopa de açúcar
Modo de preparo:
Retirar as sementes das uvas;
Bater no liquidificador com o os demais ingredientes.
Coar e servir.
A receita rende 2 porções e foi elaborada pelo Ministério da Saúde e a Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG).
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Benefícios da uva
A uva contém vitamians A, do complexo B e C. Além disso, possui sódio, potássio, cálcio e fósforo. Ela esimula as funções do coração e ainda é um laxante suave natural, de acordo com a pasta e a UFMG.
VEJA:
Smoothie de abacate e coco
Ingredientes:
2 abacates pequenos, descascados e sem o caroço
3 xícaras de chá de leite de coco com amêndoas
3 xícaras de chá de manga congelada cortada em cubos
Modo de preparo:
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
A receita foi elaborada pela Associação Norte-Americana do Coração (AHA).
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Benefícios do abacate
O abacate, assim como a uva, possui sódio, potássio e vitaminas A, C e do complexo B. Além de ser uma boa fonte de energia para o organismo, ele ajuda na formação dos ossos e dentes.
Além disso, ele é uma rica fonte de gordura monoinsaturada e, ainda conforma a pasta e a UFMG, contribui para a manutenção dos níveis adequados de colesterol bom no sangue.
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