SAÚDE E SABOR
RECEITAS: Como preparar um suco pré-treino para ter energia durante o dia
Combinando frutas deliciosas, suco é fácil de preparar no dia a dia
Última atualização: 25/10/2024 13:09
Se vai treinar ou apenas começar o dia com mais energia, uma dica é experimentar o suco de beterraba, maçã e banana.
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Chamado de suco pré-treino, ele auxilia na dilatação dos vasos sanguíneos, é energético e ainda fortalece o sistema imunológico, conforme o governo do Distrito Federal. Além disso, ele previne as dores após os exercícios.
Suco pré-treino
Ingredientes:
½ beterraba picada
½ maçã
1 banana pequena
200 ml de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
A receita é do governo do Distrito Federal.
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Sem exageros
O recomendado é não exagerar na quantidade de suco consumido por dia, conforme especialistas. Isso por conta da grande quantidade de frutose, o açúcar natural da fruta, em cada porção da bebida.