RECEITAS: Como preparar um suco pré-treino para ter energia durante o dia

Se vai treinar ou apenas começar o dia com mais energia, uma dica é experimentar o suco de beterraba, maçã e banana. 

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Chamado de suco pré-treino, ele auxilia na dilatação dos vasos sanguíneos, é energético e ainda fortalece o sistema imunológico, conforme o governo do Distrito Federal. Além disso, ele previne as dores após os exercícios.

Suco pré-treino

Ingredientes:

½ beterraba picada
½ maçã
1 banana pequena
200 ml de água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes em um liquidificador.

A receita é do governo do Distrito Federal.

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Sem exageros

O recomendado é não exagerar na quantidade de suco consumido por dia, conforme especialistas. Isso por conta da grande quantidade de frutose, o açúcar natural da fruta, em cada porção da bebida.

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