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RECEITAS: Aprenda a fazer 3 vitaminas saborosas e fáceis para o dia a dia

Vitaminas são opções fáceis e deliciosas, do café da manhã ao da tarde

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Publicado em: 23/09/2024 às 14h:36 Última atualização: 23/09/2024 às 14h:37
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No café da manhã ou da tarde, vitaminas são uma ótima opção, ainda mais com frutas deliciosas e nutritivas, podendo combinar saúde e sabor.

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Vitaminas de frutas são opções saborosas para o dia a dia

Foto: Freepik

CONFIRA: RECEITAS: Smoothie de banana e morango para o café da manhã

As receitas são do Ministério da Saúde junto à Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), no e-book Na cozinha com as frutas, legumes e verduras (2016).

Confira as receitas de três vitaminas saborosas e fáceis de fazer:

Vitamina de frutas

Ingredientes:

1 manga congelada
½ litro de leite
1 maçã
½ banana

Modo de preparo:

Bata a manga com a metade do leite no liquidificador;
Descasque a maçã e corte em cubos, assim como a banana;
Adicione a maçã, banana e leite no liquidificador e bata novamente;
Sirva logo em seguida.

Rendimento: 3 porções.

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Vitamina de mamão com leite de coco

Ingredientes:

1 copo americano duplo de leite
½ vidro de leite de coco (100 ml)
2 colheres de sopa de coco ralado
1 xícara de mamão picado em cubos médios

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador;
Servir em seguida.

Rendimento: 3 porções.

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Vitamina de mamão, banana e amendoim

Ingredientes:

½ litro de leite
1 xícara de mamão maduro picado em cubos médios
4 colheres de sopa de amendoim torrado
1 banana

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador;
Servir em seguida.

Rendimento: 3 porções.

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