COMBINAÇÕES DIFERENTES

RECEITAS: Aprenda a fazer 3 sucos diferentes com uma fruta que faz bem para a pele

Confira três receitas de sucos deliciosos com uma fruta cheia de vitaminas

Publicado em: 18/09/2024 10:43
Última atualização: 18/09/2024 10:43

Fonte de vitaminas do complexo B, fóforo e potássio, a maçã é uma ótima opção de fruta para preparar sucos deliciosos.

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Sucos com maçã podem ficar deliciosos Foto: Freepik

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Além disso, a maçã também é recomendada para a saúde da pele e do intestino. As informações nutricionais e receitas são do livro Cozinhando com Frutas, Legumes e Verduras (2016) do Ministério da Saúde junto à Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG).

Aprenda a preparar 3 sucos de maçã deliciosos:

Suco de tangerina, manga e maçã

Ingredientes:

2 tangerinas sem casca e semente
½ manga
1 maçã sem casca
1 copo americano de água gelada

Modo de preparo:

Retirar fatias da tangerina, não utilizar o miolo com as sementes;
Bater as fatias com os outros ingredientes no liquidificador com a água;
Servir em seguida.

Rendimento: 2 porções.

Dica:

O miolo e as sementes da tangerina precisam ser retirador porque amargam o suco. Se quiser adoçar, 1 colher de sopa de açúcar é suficiente.

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Suco de abacaxi, laranja e maçã

Ingredientes: 

3 fatias de abacaxi
1 maçã sem casca e sem semente
2 xícaras de suco de laranja

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador;
Servir em seguida.

Rendimento: 2 porções.

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Suco de laranja, maçã e linhaça

Ingredientes:

4 laranjas grandes, sem sementes, sem a casca e as partes brancas interna
1 maçã sem sementes
1 colher de sopa de semente de linhaça
suco de ½ limão
1 copo americano duplo de água
2 colheres de sopa de açúcar ou mel

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador e servir em seguida.

Rendimento: 2 porções.

Dica:

A linhaça pode ser substituída por aveia ou farelo de trigo na mesma quantidade.

Cuidado com as quantidades

Apesar de serem 100% naturais, o recomendado é nunca exagerar no consumo dos sucos, já que são bebidas com bastante frutose.

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