RECEITAS: 3 sucos para se manter hidratado durante o verão que você vai querer experimentar

A hidratação é importante durante o ano todo, mas no verão é imprescindível. Nesta época do ano, é preciso beber bastante água e manter uma alimentação saudável. Porém, existem também sucos que podem ajudar.

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Com abacaxi, maçã, limão e mais, os sucos são refrescantes, perfeitos para a época do ano, e vão auxiliar na hidratalção, conforme o governo de Espírito Santo, que elaborou as receitas.

Aprenda a preparar 3 sucos para se manter hidratado no verão:

Abacaxi e hortelã

Ingredientes:

2 rodelas grandes de abacaxi
1 xícara de chá de maçã picada, sem cascas nem sementes
2 xícaras de chá de suco de laranja
250 ml de água gelada
Cubos de gelo

Modo de preparo:

Misture o abacaxi e a maçã num liquidificador, adicionando água gelada aos poucos;
Coe a mistura;
Leve novamente ao liquidificador e misture dessa vez o suco de laranja e os cubos de gelo;
Coe novamente a mistura e sirva.

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Lima e limão

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi
1 lima
1 limão grande
1 xícara (chá) de uvas verdes
400 ml de água mineral com gás gelada
Gelo picado

Modo de preparo:

Corte a fatia de abacaxi em fatias pequenas;
Descasque e corte também a lima e o limão;
Bata as frutas e a água gelada num liquidificador;
Processe a mistura, coe e sirva com gelo picado em cima.

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Maçã, uva e limão

Ingredientes:

3 maçãs vermelhas médias
1 cacho de uvas
1/4 de limão com casca
150 ml de água

Modo de preparo:

Corte o limão e as maçãs em fatias pequenas;
Bata no liquidificador com as uvas e a água;
Coe a mistura e, em seguida, sirva.

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Cuidado com os sucos

É importante lembrar que, apesar de sucos 100% naturais serem ótimos para a saúde, é preciso tomar cuidado com as quantidades. Assim, ele nunca deve ser bebido em exagero.

O mais recomendado é consumir a bebida logo após o preparo, aumentando assim os benefícios. E, é claro, alinhá-la a um estilo de vida saudável.